健康・医療 生活

2015年5月20日 at 4:12 AM

草野仁(71)の毎日のトレーニングプログラム公開|危険だと医師に指摘される

2015/5/20 知らなきゃよかった

 

草野仁(71)。知能と体力を両方兼ね備えた鉄人で、タモリから「司会者に不要な大胸筋」と称される。

 

エアロバイクなどの機材が家にあり、いつでもトレーニング出来ると言う。ちなみに筋肉を思い立ったのは50の頃から。20代は細マッチョだった。

 

 



◆草野仁のトレーニングメニュー

・ダンベル 左右300回

・ダンベル 上下300回

・腕立て 100回

・腹筋 100回

・スクワット 100回

・エアロバイク 30分

草野

 

これを毎日だと言う。

 

 

◆70超えたら、過度なトレーニングは危険

 

整形外科 神戸克明

「そのプログラム内容だと、70代以上の体では確実に壊れます。

70歳以上の方の8割が、トレーニングや重たいものを持つ等で力こぶを切っています。

 

またヘルニアや半月板の筋糸が切れる可能性もあります。

 

一番怖いのは、有酸素運動により脳に酸素が行かなくなることです。これにより不整脈や筋肉トレーニングによる突然死の例も報告されています」

 

 

だからと言って、草野さんのような習慣になっている人は、医師に注意されてもそうそうトレーニング内容を減らそうとか思わないと思いますが・・・身体を悪くしてから止める(減らす)感じでしょう。もう中毒です。

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